Så här ser min planerade träningsvecka ut:
Månd - Poweryoga 3 (ledare)
Tisd - Löpning och styrka (lunchträning?)
Onds - Yoga hemma med Yogobe
Torsd - Yinyoga (ledare) + Löpning och styrka
Fred - Yoga hemma med Yogobe
Lörd - Långpass löpning
Sönd - Yoga hemma med Yogobe (längre pass)
Oj, tänker du kanske nu, det är ju jättemycket! Och ja, det ser mycket ut men räknat i tid så blir det inte så mycket eftersom de flesta passen kommer inte relativt korta. Löpning+styrka-passen kommer vara max 30 min och yogapassen hemma 20-30 min förutom på söndagar då jag vill göra ett lite längre yogapass. De passen jag själv leder räknar jag inte som egen träning för då är jag där för deltagarna och gör bara delar av passet själv. Totalt sett så blir det max 4 timmars träning på en vecka och det är ju inte överdrivet mycket, och det är precis vad jag behöver för att öka mitt välbefinnande. Genom att inkludera träningen i vår veckoplan så visar vi att vi är seriösa med träningen och att den är viktig. Jag är övertygad om att det kommer öka sannolikheten för att träningspassen blir av.
Hur ser din träningsplan ut?
Flygande hälsningar /Nellie
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Vad kul att du vill lämna en kommentar till mig! :) /Nellie