torsdag 31 oktober 2013

Din egen stil och kroppsideal

Kroppsideal, det är inget jag tänker på särskilt ofta men självklart har även jag mina betänkligheter om min egen kropp ibland. Vissa saker har jag lärt mig att tycka om, vissa saker har förändrats sedan lill-tjejen kom till världen och vissa saker skulle jag fortfarande vilja ändra på.

Jag gillar att ha en lite annorlunda stil, inte extrem på något sätt, men något utöver det mest vanliga man kan tänka sig. Mitt hår till exempel. Vem permanentar håret och snaggar sidor och nacke för att få en frisyr som definitivt skulle kunna förknippas med en felklippt pudel. Jo jag! :) Denna coola (enligt mig i alla fall) och otroligt lättskötta frisyr hjälper mig att våga ta ut svängarna lite mer även vad gäller kläderna och eftersom den kräver minimal vård så spar jag tid som jag hellre lägger på annat. De dagar jag får till en bra stil känner jag att jag sträcker på mig lite extra och blir lite mer modig och trygg i mig själv. För mig handlar det inte om att vara så "snygg" som möjlig i andras ögon. Det handlar om att visa vem jag är och stå för det, för mig själv och för omvärlden.

Det finns så många falska bilder som förmedlar skönhetsideal, hur vi ska se ut för att vara "snygga". Jag säger bara skit i dem! Denna video tycker jag visar klart och tydligt varför.


Apropå att ha en egen stil så brukar jag kolla på Trinny och Susanna på TV. Jag tycker de har en så underbart avslappnad inställning till kroppen. Visst pratar de mycket om sexighet och att vi ska framhäva våra bästa sidor utifrån rådande ideal, men på något sätt gillar jag deras ärlighet och deras mål är ju att de som är med i programmet ska tycka om sig själva och sin kropp oavsett hur den ser ut. I gårdagens program pratade de om att det handlar om att balansera mode med vad som är rätt för din kroppsform. Kontentan var att välj i första hand kläder som passar din kropp och i andra hand det som är modernt. Oftast finns det något i modet som du kan plocka upp sin främjar dig och modet ändras ju ändå så snabbt så det är bättre att satsa på säkra kort och go crazy med accessoarer till exempel. Ibland när jag slarvar och bara drar på mig det som ligger närmast till hands brukar jag tänka på dem, le för mig själv och tänka "detta skulle T&S inte gilla". Sen går jag och det brukar bli en bra dag i alla fall. :)

Flygande hälsningar /Nellie

onsdag 30 oktober 2013

Hälsosamma matvanor

Hos Tina hittade jag en intressant lista om hur vår syn på mat har påverkat vår hälsa de senaste åren. Detta är självklart bara ännu en lista men jag har plockat ut de punkterna som jag känner att jag kan hålla med om (baserat helt på mina egna erfarenheter). Jag och Sandra har även haft gemensamma reflektionen på vad som är "sunt förnuft" när det kommer till mat och vi kom fram till att det är olika för olika människor. Jag tror att det viktigaste är att vi äter med en positiv känsla, och aldrig känner ångest för det vi äter. Du bestämmer själv vad du äter. Om du känner usch, jag borde inte äta detta, ät det inte då. Så enkelt är det faktiskt.

Jag äter endast mat som jag tycker är god. Punkt. Men det är också viktigt för mig att äta mat som ger kroppen bra energi och som tur är är det också sådan mat jag gillar, eller har lärt mig att tycka om kanske. Om du funderar på vad det är du äter och hur det påverkar din kropp så kanske du ändrar inställning till vad som är gott?

Jag erkänner att jag kan vara rätt kräsen när det gäller mat. Ibland önskar jag faktiskt att det inte var så, som när jag är på stan tillsammans med någon annan och vi ska bestämma vart vi ska äta. Då är jag helt klart den svaga länken. Jag vill äta mat med bra kvalitet, speciellt när jag äter ute. Detta är något som jag å ena sidan skäms lite över, att jag inte vill äta det som "alla andra" tycker är hur bra som helst, det känns lite översittaraktigt, men å andra sidan är jag stolt över att jag bryr mig om vad jag stoppar i mig och gör medvetna val.

Här kommer de mest intressant punkterna från listan jag nämnde i början.
Hur tänker du krig mat och vad du äter?


Ägg
Eggs are among the most nutritious foods on the planet and do not raise your risk of heart disease. Eggs for breakfast can help you lose weight.
Jag äter ägg ibland men inte överdrivet, helt enkelt för att jag tycker att det är lätt att tröttna på det. 

Calorier
All calories are not created equal. Different foods go through different metabolic pathways and have varying effects on hunger, hormones and health.
Detta tycker jag är intressant även om jag fortfarande inre riktigt förstår vad det innebär. Kroppen är en invecklad och komplex maskin.

Vete
Wheat is the biggest source of gluten in the diet. Many studies are showing that wheat, including whole wheat, can contribute to various health problems.
Det här med hur vete och gluten påverkar kroppen är ganska nytt för mig. Jag drog ner på bröd under en period för jag tyckte att magen mådde bättre av det. Men nu när jag äter det igen så märker jag ingen skillnad så det var kanske bara inbillning?

Kolhydrater
Low-carb diets are the easiest, healthiest and most effective way to lose weight and reverse metabolic disease. It is pretty much a scientific fact at this point.
Detta tror jag helt klart på! Men low card innebär inte no-carb som många verkar tro. Det pratas om pasta, ris, potatis och bröd och det är inget fel på dessa livsmedel men de ska utgöra en ganska liten del på din tallrik. Vi ska också komma ihåg att det även finns kolhydrater i andra livsmedel som frukt, bär och grönsaker. Skillnaden är att dessa även innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter och en massa andra bra saker för kroppen.

Socker
The harmful effects of excess sugar go way beyond empty calories. Sugar can have severe adverse effects on metabolism, leading to weight gain and many serious diseases.
Jag är mer av en salt-människa så det är rätt lätt för mig att undvika socker. Men jag ser inte heller vitsen med att äta en massa socker med tomma kalorier som dessutom kan vara skadligt för mig. Visst gillar jag den söta smaken i lagom mängd men den behöver ju inte komma från vitt socker.







Flygande hälsningar /Nellie

tisdag 29 oktober 2013

Vardagsmotion

Dagar som dessa då en ihärdig förkylning nu även med halsont och förhöjd kroppstemperatur sätter stopp för mer ansträngande fysisk aktivitet, då är det bra att se till att få en nypa frisk luft och lite vardagsmotion i alla fall. Jag har gått fyra vändor á 10 min, till och från lill-tjejens förskola. Där emellan har jag legat på soffan och kollar på sparade Gilmore Girls-avsnitt. Världens bästa serie, alla kategorier! Jag somnade just till ett avsnitt och tar det som ett tecken på att det är dags att krypa ner i sägen.

Flygande hälsningar /Nellie

söndag 27 oktober 2013

Vill du ha en Alma Tee från Rönisch?

Jag har haft en riktig utrensardag och då hittar man ju ofta en massa saker som blivit liggande. Någon som känner igen sig? Jag gick igenom allt från gamla tidningar (klippte ut det jag vill spara) och kläder som hamnat längst in i garderoben, det mesta av en bra anledning. Då hittade jag den snygga träningstopp som Malin gav mig och Pernille när vi representerade B.A.B.Y på Stora Hälsodagen i Malmö tidigare i år. Nu är det så att denna topp bara har använts just denna dagen för det visade sig att den var är en storlek för stor för mig (M). Tack vare min korta längd blev det en väl djup urringning som jag inte riktigt känner mig bekväm med. Jag tycker att det är väldigt synd att denna snygga topp i härligt orange B.A.B.Y-färg inte blir använd så därför tänker jag ge den till någon av er som läser detta.

Det gäller alltså en Alma Tee från Rönisch i färgen glory orange, storlek M. Om du vill ha denna så skriv en kommentar till detta inlägg. Jag blir glad om du berättar för mig hur denna blogg skulle kunna bli bättre och/eller vad det är som du gillar med den? Är du ny läsare så berätta gärna vad du skulle vilja läsa om för att komma tillbaka hit. Ni har fram till på fredag  den 1/11 på er. Kom igen nu, ge mig er ärliga feedback! :)

Alma Tee Rönisch glory orange
Flygande hälsningar /Nellie

lördag 26 oktober 2013

Utelek

Bara på en endaste vecka har löven gulnat ytterligare och många har fallit från träden. Skogen sprakar i eldigt orange och är makalöst vacker. Vi tog oss iväg på en utflykt till Bokskogen, samma skog där vi sprang Yddingeloppet förra helgen. Innan vi kom iväg hade jag både en och två funderingar på att stanna hemma och fixa istället men sen tänkte jag att det kommer nog en tid för det också, när regnet står som spön i backen och det är 10 minusgrader. Så vi for iväg, och fick dessutom med oss grannfamiljen. The more the marrier!

Vi begav oss alltså till Skogslekplatsen i Torup. Vilken härlig miljö och vilken rolig lekplats, även för de stora barnen (läs mig och maken). Vi är nämligen sådana där pinsamma föräldrar som leker lika minst lika mycket som barnen. Lill-tjejen tycker visserligen fortfarande att det är roligt men jag inser att det är en begränsad till så det gälar att passa på så länge det varar.Det roligaste var armgångsräcket. Jag har aldrig testat just armgång tidigare, så det var väl på tiden. Det var kul men betydligt svårare än det ser ut.





Flygande hälsningar /Nellie

fredag 25 oktober 2013

Positiv realist, javisst!

Nu har jag sovit och känner mig redo att fortsätta de något flummiga reflektionerna från gårdagen, där jag kom fram till att jag nog är en realist. Jag skulle dock själv säga att jag är en "positiv realist" med motiveringen att jag ser fler möjlighet än hinder. Och även om jag uppmärksammar potentiella hinder så låter jag (oftast) inte de hindra mig. För mig handlar det om att våga prova nya saker och att det är ok  att inte lyckas med allt. Jag tänker ofta precis som Pippi och det tycker i alla fall jag är positivt.


Det har jag aldrig provat tidigare, så det klarar jag helt säkert!
(Pippi Långstrump)

Vad är det värsta som kan hända? Det är ju pessimistens scenario, worst case. Men om jag inte tror att det kommer hända utan bara reflekterar över vad det skulle innebära för att inse att jag har mer att vinna än förlora så blir det ju positivt, dvs det är positivt att jag gör något som jag vill men som verkar läskigt.

Det är här som min positiva syn på pessimisten kommer in, att jag tycker att det är bra att inte bara tänka "positivt" alltid. Jag tror också att så kallat "kritiskt tänkande"lätt kan förväxlas med negativitet men även här vill jag opponera mig (såklart). Om många positiva hejar på varandra så kan de skena iväg om ingen "tänker efter" och funderar på rimligheten i det som planeras. Det finns dock en hel drös med exempel på hur många har lyckas med saker som egentligen inte är "rimliga" att klara av genom att just undvika realistiska tankar.  Cas & Jonsey som jag skrev om för ett tag sedan, de som rundade Sydpolen till fots helt på egen hand, är exempel på just detta. Jag är kluven, helt klart. Kanske är det så att detta resonemang bara visar på att jag skulle kunna vara lite mer positiv, optimistiskt, eller vad vi ni ska kalla det.


Flygande hälsningar /Nellie

torsdag 24 oktober 2013

Optimist eller pessimist?

Det har pratats länge om att man ska tänka positiv. Man, alltså vi, alla, ska vara positiva hela tiden för då kommer allt bli så himla bra. Ja, ni hör kanske redan min ironin. Och nej, jag håller inte riktigt med om att man alltid ska vara positiv. Jag tror till och med att det kan vara direkt dumdristigt  att blunda för och helt ta avstånd för potentiella hinder. Självklart ska vi inte fastna i negativa tankar som varken gynnar oss själva eller vår omvärld.

Jag upplever ibland att vi blandar ihop saker och sätter likhetstecken på ställen där de kanske inte behöver vara det. Optimisten, som kan beskrivas som någon som har en positiv syn på livet, är det samma sak som att vara positiv? Pessimister då, som alltid tror det värsta möjliga och generellt sätt tror att det kommer att gå dåligt vad de än tar sig för, är de bara negativa? Jag tror att det är som med så mycket annat, att det inte måste vara svart eller vitt, antingen eller. Vi har nog alla lite av både optimisten och pessimisten inom oss men kanske har vi mer tendenser åt det ena eller andra hållet.

Sen finns det ju också realisten, som utgår från verkligheten och varken har ett överdrivet positivt eller negativt synsätt. Det kan ju verka lite trist, men det är nog här jag är, mitt i mellanmjölken.

Jag vet inte längre riktigt var jag ville komma med detta och nu är jag för trött för att fortsätta. Det är nog lika bra att krypa ner i sängen och sova på saken. Tills nästa gång ämnet kommer på tal så kan du fundera på om du ser glaset som halvfullt eller halvtomt?

Designonline
Flygande hälsningar /Nellie

onsdag 23 oktober 2013

Basvaror

Det finns vissa matvaror som i princip alltid finns med på vår inköpslista. Så länge det finns och till ett vettigt pris (dvs inte hutlöst mycket dyrare) så väljer vi uteslutande ekologiska alternativ. Tomaterna förvarar jag i rumstemperatur, för det har Jamie Oliver sagt att man ska.


Morötter
Potatis
Broccoli
Tomater
Spenat
Ruccola
Säsongsgrönsak
Citroner
Avokado
Bananer
Säsongsfrukt
Mjölk
Fil

Nu börjar även förrådet på nötter att sina och då är det dags att bege sig till Green matmarknad som ligger vid foten av Turning Torso i Malmö. Det är en riktigt bra butik med ett stort utbud av ekologiskt till bra priser. Har ni vägarna förbi västra hamnen i Malmö så är det väl värt ett besök. Denna gången ska jag komma ihåg att ta med mig plånboken också. :)

Flygande hälsningar /Nellie

tisdag 22 oktober 2013

Nästan raw chokladbollar

Jag har överträffat mig själv och lyckats få till sjukt goda och samtidigt nyttiga chokladbollar. De innehåller fortfarande mycket energi men bara ingredienser som har en positiv inverkan på kroppen. Här kommer receptet:

Nästan raw chokladbollar

1 dl cashewnötter
1 dl dinkelflingor/havregryn
1 dl solrosfrön
4 msk rå kakao
2 msk hampaprotein (kan uteslutas)
1/2 tsk kardemumma
1 nypa salt
14 färska dadlar (urkärnade!)
6 msk kokosolja

  • Mixa nötter, flingor/gryn och frön så det blir riktigt finfördelat
  • Häll över i en bunke och tillsätt resterande torra ingredienser
  • Mixa dadlarna och kokosolja till en kladdig smet
  • Blanda ihop allt samman till en deg
  • Tillsätt eventuellt lite vatten eller stark kaffe
  • Rulla till bollar och rulla i valfritt "strössel" (jag använda sesamfrön denna gången)

Jag tror inte ens att barnen kommer märka någon skillnad jämfört med "vanliga" chokladbollar. Testa gärna och berätta hur det föll ut! Kom ihåg att den råa kakaon är mycket uppiggande så dessa bollar bör ej ätas för tätt inpå sänggående. Klara, färdiga, mixa!



Flygande hälsningar /Nellie

måndag 21 oktober 2013

Massa nyttigheter

Allt eftersom dagen gick har förkylningen tilltagit och i eftermiddags kände jag att det kanske inte var en så bra idé att leda pass under kvällen. Som tur är fick jag med lite hjälp tag på en vikarie som kunde ta båda passen. Vilken lättnad! Det är aldrig kul att ställa in pass men samtidigt vill jag vara en bra förebild och leva som jag lär och då tycker jag inte att det passar det sig att komma med täppt och rinnande näsa. Men tro nu inte att jag gick hem och vilade mig, nej då det verkar ju onödigt. ;) Först blev det familjehandling, efter det en ganska trist kvällsmat av rester från helgen och sedan en helkväll i köket med "tillagning" av diverse nyttigheter. Jag lyckades få till en hel drös med grejer, några gamla godingar och ett par nya varianter. Jag hittade en ny produkt i affären, nyponskalbitar, som är väldigt rika på C-vitamin och det passar ju väldigt bra i dessa förkylnignstider. Nyponskalmjöl känner jag till sedan tidigare men dessa nyponbitar har jag inte sett förut. Det verkar som om man kan använda dem till lite vad som helst, det låter lovande för en kreativ "matlagare" som mig.

Antioxidantblandning med nypon, valnötter, kokos, tranbär  och sesamfrön

Kvällens bestyr resulterade i följande:
  • Müsli med rostade nötter
  • Raw chokladbollar
  • Chiapudding med psylliumfröskal
  • Antioxidantblandning
Chiapudding toppad med frusna blåbär
Hemmablandad müsli
Nu har jag "bullat upp" ordentligt för denna veckan och ska ge kroppen bästa möjliga förutsättningar att göra sig av med förkylningen. Det blir fokus på meditation och lugn yoga tills jag kryat på mig. Det är så bra att ha ett alternativ till "vanlig" träning så jag inte blir allt för rastlös. Vad gör ni när ni känner er krassliga?

Flygande hälsningar /Nellie

söndag 20 oktober 2013

Vackra bokskogen

Det blev lopp idag, 6 km i underbart vackra bokskogen. Förkylningen sitter i men eftersom det inte känns något i halsen så valde jag att köra ändå. Mycket folk var med så det blev lite trångt men vi råkade/lyckades hamna rätt långt fram så det blev inte så mycket köande som tur var. Däremot var det riktigt tungt trots underbar natur och bra temperatur. Lite regnstänk fick vi på oss men det var nästan bara skönt. Jag och maken hade följe de första två kilometrarna men sedan sa jag åt honom att släppa och köra sitt race eftersom den täppta näsan gjorde att jag inte riktigt fick luft hela vägen ner i lungorna, eller det kändes så i alla fall. Jag blir lite stressad när någon "väntar" på mig och det har mer negativt inflytande på min prestation än det peppar mig att haka på. Så han försvann och jag tuggade på. Jag gick i de branta uppförsbackarna för annars fick jag så himla hög puls men jag hämtade snabbt hem det i nedförsbackarna. Tack vare Emmas löptips och trailskor med bra fäste så gick det undan nedför. Det enda som hindrade mig var andra löpare som bromsade i nedförsbackarna så det blev ett par turer utanför spåret.

Vid 4,5 km var jag lite less så då tog jag tag i en kille i en uppförsbacke, alltså inte bokstavligen utan jag sa "kom igen" åt honom när jag passerade. han tackade och hakade på. Jag tänkte på mannen som hjälpte mig på Krankesjömilen och att det nu var min tur att hjäpa någon annan. Nu satte jag ju dessutom press på mig själv att inte sacka efter eftersom jag hade någon som hade koll på mig. Smart drag va?! I uppförsbacken därefter vad det jag som fick hjälp då jag tappade fart och vi hjälptes sedan åt att hålla tempot uppe en bit mot målet.  Nu var det ju mindre än en kilometer kvar och bara att köra på. Vi sprang på slingriga stigar som gick upp och ner mest hela tiden, precis vad jag gillar. På upploppet satte jag fart påhejad av familjen och korsade mållinjen bara ett par minuter efter maken strax under 35 minuter. Kul att det blev en helt ok tid trots att det var segt och motigt nästan hela tiden.


Efter en luch på Bokskogens golfklubb så åkte familjebesöket hem och vi tog en promenad i skogen i väntan på att lill-tjejen skulle vakna. Det var faktiskt riktigt skönt att röra på de trötta benen och förmodligen bra som förebyggning av eventuell träningsvärk. Nu blir det lite mer fix här hemma.

Hoppas ni har haft en riktigt bra helg!

Flygande hälsningar /Nellie

lördag 19 oktober 2013

Hemmafix

Det är lördag kväll. Vi har besök av min pappa, bonusmamma och lillebror. Sedan i fredags eftermiddag har det fixats och donats här hemma, vi har skruvat ihop en byrå och massa hyllkuber, satt upp hyllor, fixat ny blandare i köket och satt dit belysning (som har legat i gömmorna i ett år sedan vi flyttade in i huset) mm. Nästa vecka väntar finliret, de ser jag fram emot. Nu däremot väntar vi på att maten ska bli klar och jag funderar över hur jag ska göra i morgon, med Yddingeloppet. Efter träningspassen i morse så känner jag mig mer förkyld. Näsan rinner, jag nyser och känner mig lite svullen i ansiktet. Dock inget halsont. Jag får nog avvakta till i morgon. Hoppas hoppas att det känns bättre i morgon, jag vill väldigt gärna springa i höst-vackra bokskogen.

Som tur är har jag redan klarat mina 5 träningsdagar, nästan enligt plan, förutom att jag bytte fredagslöpning mot torsdagsyoga. Eller nej, det har jag faktiskt inte för torsdagen är ju redan crawl-dag och då blir det ja "bara"4 träningsdagar. Ja ja, jag tycker att det räknas ändå för jag kör ju dubbelpass på måndagar och lördagar och denna veckan blev det 2 pass även på torsdagen.

I fredags blev det i alla fall en promenad i Södersksogen med underbara Louise. Vilka insikter det kan ge med en förmiddag tillsammans med en vän som man kan prata med om saker både på bredden och djupet. Löven har gulnat mycket den sista veckan och många har fallit, och jag var så klart tvungen att fotografera lite med skog. :)






Håll nu tummarna att min ingefära- och citronkur fungerar så jag kan springa i morgon!

Flygande hälsningar /Nellie

torsdag 17 oktober 2013

What's your excuse?

Pinterest
Jag har funderat mycket på det där med mental styrka den senaste tiden och killarna i Gimp Monkeys som jag berättade om igår hade verkligen tänkvärda saker att säga.  Detta är mina favoritcitat från filmen. Har du inte sett den ännu så gör det nu!

"I didn't want my disability to become an excuse for me not to follow what I was passionate about"

"It is all about that attitude .What do you really perceive as hard? I feel like that having one arm is a pretty minor inconvenience, really. That's just my perception. The right attitude in one arm will beat the wrong attitude in two arms, every time"

"Everyone has a disability of some kind, it's mental or physical, we all have stuff going on. What's holding you back, that's your disability. But you have got to own it and use it to improve forward instead of letting it holding you back"

"We are limited by our beliefs. I just decided I was going to the top, no matter what. I was not gonna quit"

En som har uppmärksammat mental hälsa är Sara Rönne och jag vill återigen tipsa om hennes tänkvärda pod Träningsglädje talks. Ansnitt 17 och 18 berör delvis det här med mental hälsa. Lyssan på dem!

Flygande hälsningar /Nellie

Morgonyoga

Idag började jag dagen med lugn och skön yoga. Det är så underbart och något av det bästa jag kan ge kroppen som start på dagen. Jag avslutade även gårdagen med yoga (eftersom det var planerat så) men det blev bara ett kort pass och jag slets mellan att gå och lägga mig tidigare och att yoga. Det blev ett mellanting, lite yoga och lite senare i säng. Men det blev bara lite halvhjärtat yogande och jag saknade den sköna avslappnade "yogakänslan" efter det 15 min långa passet. När jag steg upp i morse så kom jag på att jag faktiskt har möjligheten att ge mig själv en ny chans denna morgon eftersom jag ska jobba hemma under förmiddagen. Det gäller att ta vara på dessa tillfällen och låta de väga upp för de andra dagarna då det ser helt annorlunda ut. Dagens yogapass blev "semesteryoga" med lugna flöden. Pia Wallenberg guidar det 30 min långa passet. Det var ett relativt enkelt pass som även passar nybörjare. Testa! Koden för 30 dagars gratis prova på kommer från innerstrength och är "petrapod".


Flygande hälsningar /Nellie

onsdag 16 oktober 2013

Mental styrka

Vilka spännande människor det finns, sådana som gör det som vi andra "vanliga" inte ens skulle komma på tanken att göra. Som att ta sig 2200 km på Antarktis till Sydpolen och tillbaka, på skidor med en släde på 80 kg efter sig i -40. Det är nämligen precis vad Cas & Jonsey gjorde förra året, två australiensiska killar som trots allt annat än optimala förutsättningar med stora fysiska utmaningar som köldskador, hunger och infektioner i veckor av full snöstorm lyckades med detta näst intill "mission impossible". Tack vare mycket dåligt väder så hade de "förbrukat" mer än 2/3 av resurserna när de äntligen kom fram till Sydpolen, men alltså bara kommit halvvägs. Hit hade fler expeditioner kommit innan dem och valt att bryta men det var inte aktuell för Cas & Jonsey. Deras tro på att de skulle klara att ta sig tillbaka på de resterande resurserna de hade var så stark att de begav sig tillbaka ut i snöyran. Deras kommentar var "if we would use common sense, we wouldn't be here in the first place". Det som drev dessa killar att fortsätta expeditionen, trots experter som avrådde dem vid flera tillfällen, var visionen av hur det skulle kännas när de kom fram och det mottagande som väntade dem i deras hemland. De skulle bli de första att göra denna resa helt utan hjälp från omvärlden. Men inte helt ensamma. Vid samma tid så hade även norrmannen Alexander Gamme samma planer. Med en dags försprång och en hel uppväxt på skidor så blev han också först med att runda sydpolen och ta sig tillbaka. Men, Alexander valde att vänta in de tappra australienarna så de kunde avsluta expeditionen tillsammans. Det är storsint må jag säga. Hatten av för Gamme!

Detta var gårdagens första film på Banff film festival world tour, och enligt mig den bästa. Näst bäst var filmen om The gimp monkeys, tre killar som ser på sig själva som i första hand klättrare och i andra hand handikappade. Två av dem har benprotes och den tredje har bara överarmen kvar av ena armen. Det som var speciellt med dessa killar var att de vägrade se sitt fysiska handikapp som en ursäkt för att ligga på soffan och tycka synd om sig själva. Det finns ett ett flertal citat från denna 9 min långa/korta film som är briljanta. Vilka jag fastnade för berättar jag i morgon.

Kolla på filmen så länge vet jag!

Jag kan verkligen rekommendera denna filmfestival! Om ni vill få en påminnelse inför nästa års turné så anmäl er till nyhetsbrevet här (längs ner till höger).


ps. Nu är även veckans uppslag uppdaterat. Bättre sent än aldrig, eller nåt. :)

Flygande hälsningar /Nellie

måndag 14 oktober 2013

Banff i år igen

Jag önskar att jag kunde skriva att jag ska åka till Banff i Kananda men riktigt så bra är det inte. De Kanadensiska bergen är ett av mina önskeresmål. Tvåa på listan ligger nog Hawaii. Vad jag pratar om är att det är dags för den årliga turnén av Banff mountain film festival. Jag och maken har varit på plats de senaste sex åren (minst!) och i morgon är det som sagt dags igen. Jag kommer garanterat komma därifrån med en längtan att ta mig iväg på både det ena och andra äventyret. Det som slår mig varje gång jag ser en film om någon som ger sig iväg för att cykla genom Mongoliet eller för att paddla över atlanten är de extremt noggranna förberedelserna de går igenom innan avfärd. Jag är inte säker på att det skulle passa mig att göra en sådan resa men inspirerande är det definitivt. Det känns i alla fall bra att vi har en skidresa bokad även om det kanske inte räknas som äventyr att åka med familjen till svenska fjällen.

Det närmsta jag har kommit äventyr i bergen är sommaren då vi åkte till Österrike med ett par kompisar och vandrade i alperna. Vi var där innan säsongen hade satt igång vilket var jättebra eftersom vi var ensamma på vandringslederna. Nackdelen var att snön fortfarande låg kvar och täckte många ledmarkeringar men då blev det ju lite äventyr i alla fall.








Flygande hälsningar /Nellie

söndag 13 oktober 2013

Underställspremiär

Det blev en löprunda mellan åskskurarna trots allt denna regniga oktoberkväll. Visst gillar jag att springa i regn men åskan är jag inte riktigt lika glad för. När blixtarna och mullrandet dragit förbi så stack jag ut på en upptäcksrunda och visste inte riktigt vart den skulle ta mig. Eftersom det började skymma redan när jag stack hemifrån så blev det inget längre äventyr, men det blev en skön runda på 30 min och det räcker för mig. Idag var första gången med underställ denna säsongen men det behövdes egentligen inte, det var mest för att jag hade plockat fram det från gömmorna och inte orkade leta fram andra kläder i den gigantiska tvätthögen, så det fick bli underställ och tunna överdragskläder. När jag kom hem var jag riktigt varm och passade på att göra lite yogapositioner i regnet för att svalka av mig innan duschen. Här ser ni en high lunge som jag tycker är ett av de absolut bästa sätten att stretcha höftböjarna. Tänk på att sträcka ut det bakre benet riktigt mycket (hälen strävar ner mot marken), samtidigt som du böjer i det främre. Skjut fram höften, sträck ryggen och böj dig försiktigt bakåt. Testa vet ja!


Nu är tvättberget undanröjt och det är dags att sätta punkt för denna helgen. Matlådor står färdiga i kylen och träningsväskan är packad till morgondagen. God natt!

Flygande hälsningar /Nellie

lördag 12 oktober 2013

Höstvindar

Det var länge sedan vi hade så mycket vind i Skåne men har det blåst riktigt ordentlig. Det slog mig att jag tänkte att det var länge sedan jag och mina kitesurfingprylar umgicks. Inte för att jag hade velat ge mig ut i dessa stormiga vindar men ändå. Jag undrar om det är en era som tagit slut eller om jag (och maken) bara tagit en paus? Sen kom jag på att det är ju bara jag själv som vet svaret på den frågan. Nog blir jag lite sugen på att damma av våtdräkten och dra ner till havet för en åktur, eller ja, inte just nu, och frågan är hur mycket åktur det hade blivit. Jag inser att jag nog behöver fräscha upp mina kunskaper innan jag ger mig ut igen, men jag hoppas att det är som att cykla, att det sitter i ryggraden.

Fotograf Louise Dock
www.ogonblickavlouise

Flygande hälsningar /Nellie

fredag 11 oktober 2013

Morgonjogg och antioxidanter

På fredagarna när jag jobbar hemma är det jag som lämna och hämtar på förskolan. Det är ett bra sätt att  komma igång på morgonen för det är annars lätt hänt att jag blir kvar i mysbyxorna (eller ännu värre, pyjamasen) hela dagen och känner mig allmänt seg. Eftersom både halsen och höften kändes bra i morse tog jag dessutom tillfället i akt att ta mig en joggingtur på vägen hem från förskolan. Ingen klocka och ingen musik. Bara jag och skogen med de vackra bladen och den murriga doften av barr och svamp. Detta ska jag absolut göra till en ny vana!

Efter en snabbdusch tog jag det sista av Antioxidantblandningen som jag fick av Emma i somras. Jag upptäckte att jag redan hade ett recept som liknar det Emma hade använt men aldrig kommit till skott att provat det. Jag kan avslöja så mycket som att blandningen innehåller valnötter, pumpakärnor, solroskärnor, torkade tranbär och nyponskalmjöl. Jag brukar blanda den med fil, istället för "vanlig" müsli. Emma tipsar om att mixa (blanda runt riktigt ordentligt) med turkisk yoghurt. Det blir till att göra en ny laddning under helgen så jag kan fortsätta ladda kroppen med bra försvar mot alla smittohärdar som drar runt.




Flygande hälsningar /Nellie

torsdag 10 oktober 2013

Vila

Det blev ingen simning för mig idag, ingen träning alls faktiskt. Jag vilar och låter Stefans behandling komma till sin rätt. Han börjar hitta vad som ställer till det nu, varför höften inte riktigt repar sig. Slagg i tarmarna. Jo, du läste rätt. Hade det inte varit för att det är precis vad min Ayurvedarådgivare sagt så hade jag nog skakat på huvudet och tänkt "vad är det här för flugig förklaring"? Vi får väl se vart det leder. Bara jag kan springa igen så är jag glad! Jag hoppas halsen känns bättre i morgon för jag är ordentligt sugen på en löprunda i skog och mark.





Flygande hälsningar /Nellie

onsdag 9 oktober 2013

5 dagar

Jag har hakat på Hannas utmaning via Sara som går ut på att träna 5 dagar i veckan under Oktober. Ni kommer väl ihåg Sara som jag hade vårens yogaevent och yogautmaning med? Sara bor för övrigt i Singapore nu och njuter av ljummen sommarvärme året om. Även om jag gillar hösten och vintern så ser det underbart ut. Jag tänker förlänga utmaningen och träna 5 dagar i veckan fram till jul! Vem hänger på?


Ni som är uppmärksamma har sett att jag har veckans uppslag till höger. I den planerar jag min vecka i stora drag. Spana in vad som är på gång denna veckan! För att komma upp i 5 träningsdagar så har jag lagt till ett par yogapass. Egentligen behövde jag bara en dag till men jag känner att jag har ett behov att yoga och har därför bestämt mig för att träna det två gånger i veckan, utöver det egna passet jag leder.

Egentligen skulle jag ha kört lätt löpning och yoga idag men jag bestämde mig för att fokusera på yogan eftersom jag känner mig lite krasslig i halsen. Jag använde Petras erbjudande och fick då 30 dagars gratis medlemskap hos Yogobe. Ange petrapod så kan du också testa!

Flygande hälsningar /Nellie

tisdag 8 oktober 2013

Ekologiskt kött

Det där med kött och djurhållning blir ju bara mer och mer aktuellt och personligen tycker jag att det är jättebra. Innan jag blev gravid med lill-tjejen så var jag semi-vegetarian eller egentligen icke-köttätare. Jag åt fortfarande fisk och fågel men mest vegetariskt. Under graviditeten fick jag paradoxalt nog kött-craving och åt kött av alla dess slag som aldrig förr. Jag som hade korv-vägrat under flera år och mådde lite dåligt bara av tanken på vad de där korvarna innehåller (ja, jag drog alla korvar över en och samma kam).

Efter att lill-tjejen kom till världen har jag fortsatt äta kött, fast inte alls i samma utsträckning och när jag väljer kött själv så är det nästan uteslutande ekologiskt. Vi har turen att bo i närheten av KC ranch som producerar ekologiskt naturbeteskött. Det är dessutom relativt enkelt att få tag på hos den lokala ICA-handlaren och har ett förvånansvärt bra pris. Jag röstar för mindre kött i största allmänhet och mer ekologiskt kött, det är bra för både djuren, naturen och oss människor.




Dessa kossor bor på Brösarps backar utanför Kivik. De verkar ha det precis så bra som jag önskar att alla kossor hade det. Det är ingen dålig utsikt de har från toppen av backarna.

Flygande hälsningar /Nellie

måndag 7 oktober 2013

Söderskog och Norreskog

Jag ber om ursäkt redan på förhand och varnar för att det kan bli lite tjatigt om skogen ett tag framöver men jag tycker det är så vackert så jag får inte nog! Bildkavalkad igen? Javisst!



Vi bor granne med Dalby söderskog och i helgen upptäckte vi även det skogsparti som heter Norreskog. Däremellan ligger Dalby hage. Jag har funderat på om det är möjligt att ta sig mellan dessa skogar över hagen på ett bra sätt så igår när vi var ute på en eftermiddagspromenad  i söderskogen i den varma höstsolen så bestämde vi oss för att kolla upp detta. Självklart var det inga som helst problem, det fanns (numera) till och med en markerad vandringsled. I hagen stod det ett gäng ston och betade mitt över stigen. En av hästarna var väldigt nyfiken på oss, så nyfiken att jag blev lite nervös ett tag. Men åh så vackra dessa varelser är!




Jaha, måndag. Då var veckan igång! Jag har bestämt mig för att ge mig själv lite mer yoga, närmare bestämt två pass i veckan (hemma och/eller något grupp-pass). Det är precis vad jag behöver för att ge utrymme för min intuition och på så vis kunna fatta några viktiga beslut om framtiden (tids nog kan jag dela med mig här om vad jag svamlar om).

Flygande hälsningar /Nellie

söndag 6 oktober 2013

Vegetarisk curry

Här hemma äter vi helst hemlagad mat från grunden. Det tar mer tid absolut men det är väl värt det (tycker vi). Det finns dock ingen riktigt röd tråd i det vi lagar förutom att det är gott :) och så har grönsaker en stor plats i alla rätter. Ibland blir det vegetariskt fast oftast inte. Jag gillar att laga nya rätter och inspireras av en salig blandning av kockar, matlagare och olika recept. Senast var det Hemköps reklamblad som innehöll recept med olika typer av curry. Jag testade att laga Indisk Daal som är en vegetariska linsgrytan. Självklart gjorde jag några modifieringar så det skulle passa mig lite bättre i smaken och även vårt befintliga skafferi. Orginalreceptet ser ut så här och så här  ser min variant ut:



Indisk Daal
6 portioner

3 gula lökar
3 vitlöksklyftor
1 msk färsk riven ingefära
3 tsk kanel
1-2 tsk kardemumma
3 tsk gurkmejram
1 tsk chilipeppar
1 tsk garam marsala

4 morötter
1/4 huvud hackad vitkål
2 burkat tomater (hela eller krossade)
5 - 10 dl vatten beroende på om du vill ha soppa eller gryta
1-2 msk hönsbuljong
3 dl röda linser

1 paket kikärtor (go green)
1 liten burk konserverad ananas (i fruktspad)
2 msk jordnötssmör

Dela löken i mindre bitar och hacka vitlöken
Svetta lök och kryddor i olja i en stor gryta
Skär morötterna i halvmånar (halvera moroten och hacka ner den) och stek bitarna med löken och kryddorna någon minut
Häll över tomaterna, vattnet och buljongen
Mät upp linserna och blanda ner dem i grytan
Koka upp, rör runt och låt sjuda ca 10 min (kolla på linspaketet)
Blanda ner kikärtorna (förhoppningsvis är ni inte lika kräsna som jag och behöver därför inte "skala" dem), ananasen och jordnötssmöret. Rör runt och smaka av




För att få med lite grönt i maträtten så gjorde jag en "sallad" som topping. Blanda följande ingredienser i en skål:

1 liten paket babyspenat - klipp eller hacka i mindre bitar
1 förp fetaost - smula över spenaten
En handfull rostade madlar - hacka och häll ner i skålen
Blanda runt och skeda upp över grytan/soppan direkt på tallriken.


Flygande hälsningar /Nellie